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我要健康网——不是每个人都适用烫水泡脚

2020-07-21 来源:  关键词:我要健康网,烫水泡脚,健康,养生

很多人都喜欢用烫水泡脚,热水泡脚可以促进身体的血液循环,有缓解疲劳,促进睡眠的功效。但是并不是水温越烫效果越好,过烫的水温容易烫伤皮肤,糖尿病患者也不建议使用过烫的水泡脚,容易损伤末梢神经。

不适合用烫水泡脚的人群:

1.患有足癣的人

用烫水泡脚一时缓解了瘙痒症状,但病因并没有去除,还可能因毛细血管扩张,导致皮肤破损处继发性细菌感染而加重病情。老人患有足癣,平时可擦些抗真菌药膏,严重者要在医生指导下同时口服抗真菌药物。

2.糖尿病患者

老年糖尿病患者如并发神经病变,末梢神经不能灵敏地感知外界温度,水温过高极易被烫伤。而且,容易引发脚部皮肤破损处感染,加速糖尿病足恶化。建议老年糖尿病患者洗脚时水温控制在38℃~40℃。泡脚时间不能过长,15~20分钟即可。

3.还有严重下肢动脉硬化闭塞症的人

正常人用烫水泡脚可扩张足部动静脉血管,促进血液循环。但患有严重下肢动脉硬化闭塞症的老年患者,用烫水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管,反而会使其他部位血管扩张,而闭塞以下部位缺血加重,甚至出现坏死。

4.患有严重静脉曲张的人

严重静脉曲张的老年患者不适宜用烫水泡脚,否则会使曲张的静脉进一步扩张,加重下肢淤血,使病情加重,越泡越肿。这类患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿,洗澡水最好别超过40℃。中午、晚上休息时可将腿垫高超过心脏部位,或者躺在床上做踮脚尖运动,以改善血液循环和回流。

5.患有心脏病、高血压的人

泡脚水温过高会使神经受到刺激,毛细血管扩张,加大血流量,短时间内增加心脏、血管负担;因此,病情未控制好的老年心血管疾病患者不适宜用过热的水泡脚。


泡脚的方法和注意事项:

1、温度不宜过高。

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

2、时间不要太长。

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

3、因人而异放草药。

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

4、适度按摩。

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

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