您的位置:首页 > 医院义诊 > 康体保健 > 养生保健小常识——乖!别再“趁热吃”啦

养生保健小常识——乖!别再“趁热吃”啦

2020-07-20 来源:  关键词:养生保健,食道癌,饮食习惯

(我要健康网 郭赋/文)没人愿意患癌,可是中国癌症病人的数量却事与愿违地以惊人的数字不断增长。一份近年中国癌症统计数据报告表明:随着发病率和死亡率越来越高,癌症正成为中国首要的死亡原因和一个重要的公共卫生问题……

在很多人眼里,癌症就是绝症,不管怎么手术,怎么放疗,或是化疗,怎么个中药,都是改变不了命不久矣的的结果。虽然目前的科技与医疗水平,要完全治愈癌症还存在一定的困难,但是我们可以在日常生活中注意自己的一些习惯,从而降低癌症的发病率。

1.吃特别热的食物

有的人饮食习惯不好,特别喜欢吃热的食物,或者喝很烫的开水,这一个很容易诱发食道癌。把这个不良的习惯改了以后,食道癌的发病率,很快就降下来了,这也是不争的事实。趁热吃的饮食习惯其实很不健康,很容易导致烫伤我们脆弱的食道,造成食道慢性灼伤,长期以往甚至会导致食道癌的发生。

2.狂吃宵夜

我们中国人的饮食习惯,小编觉得有一点非常不好,很多人现在工作比较忙,早上起来往往不吃早餐,晚上全家人聚到一块,往往胡吃海喝一顿。原则上我们在睡前4小时,就不能再进餐,让我们的肠道保持一个相对轻松的状态,所以说我们一定要远离夜宵。

3.肥胖

我们从临床上观察,肥胖的这些人,癌症的发病率,高于体形匀称的人。肥胖的人尤其像是肠癌,发病率相对较高,所以说我们如何来保持形体的匀称,这也是非常重要的一点。

4.吸烟喝酒

吸烟和喝酒是公认的导致癌症发生的原因之一。过量吸烟喝酒都会伤害食道黏膜,对食道黏膜造成刺激性损伤,甚至可能会在食道黏膜上留下伤痕,提高患食道癌的风险。

5.吃饭不嚼直接下咽

很多人吃饭就是两三口的事儿,不管什么食物,一口扒拉进口里,立马就吞了下去。没经过充分咀嚼的食物,颗粒感非常严重,容易损伤食道黏膜上皮,有可能引起急性食道炎症的发生。如果经常吃饭不嚼直接下肚,引发多次食道急性炎症,甚至会导致食道癌的发生。

当然了,此外的像保持我们心情的舒畅,经常的喝一点茶,一天喝上一杯绿茶,这个对于预防癌症,也是有一定的效果的。

版权声明:

本网仅为发布的内容提供存储空间,不对发表、转载的内容提供任何形式的保证。凡本网注明“来源:XXX网络”的作品,均转载自其它媒体,著作权归作者所有,商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

我们尊重并感谢每一位作者,均已注明文章来源和作者。如因作品内容、版权或其它问题,请及时与我们联系,联系邮箱:service@qeerd.com,投稿邮箱:tougao@qeerd.com