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不用手术,18岁以后如何自然增高?

2018-01-15 来源:  浏览:    关键词:增高

在之前的一篇文章中,我们曾探讨过,在一些地区身高和社会地位有着很直接的关系。关于自然增高,一直是人们非常关心的一个话题。市面上关于增高的广告和药物也是层出不穷,但事实是如果你的生长板( growth plates)关闭了,吃再多的药也无济于事。生长板的关闭会使得骨头的成长发育变得缓慢,男孩的生长板关闭通常在18岁到21岁,女孩大多在16岁到18岁。

我们中的许多人,即使在一定年龄以后还是会有一个增高的梦想,因为没有人喜欢被称作是身材矮小的,高本身就是一个优势。那在生长板关闭,即18岁以后再长高几厘米究竟有没有可能呢?好消息是,不管你是什么年龄段,都有一些自然的方法和技术来帮助增高。

决定身高的因素包括遗传因素和物理因素,基因的表达是我们所不能改变,一个人在成年后要想增高,很大方面是针对物理因素。而涉及到的类别也是非常广,包括营养,饮食,运动,睡眠等许多方面。今天主要为大家介绍12个有效的增高运动!

This stretching exercise affects your spine, neck and shoulder muscles.头颅伸展运动主要是影响你的脊柱,颈部和肩膀的肌肉。通过释放这些肌肉的压力来加强它们。这是一项被高度推荐的增高运动,通过有规律的练习,能使你的上半身的高度得以增加。

This exercise utilizes all major muscles groups of your body especially hands and legs. .骑行会让你身体的所有主要肌群都得到锻炼,特别是手和腿。它通过伸展和调节这些肌肉,从而诱发身体的成长过程。不仅如此,它还能增强我们身体的协调性和平衡能力。考虑到营养,激素,睡眠等其他因素的影响,通常来讲1~4个月以后,高度增加才会比较明显。

It is the safest cardio exercise with lots of benefits.这是最安全的有氧运动,并且有很多好处。虽然这是一个比较慢的办法,但长时间的常规行走将有助于体内生长激素的分泌。同时,通过降低身体的应激激素水平,慢走能很好的改善人体的新陈代谢,使我们的身体能有效地运作,让营养在身体的成长过程中被利用,而不是以脂肪沉积的形式储存下来。总的来说,这是一个比较好的间接增高的方式。

Yoga is an ancient form of exercises that help release our stress and thus permits better development and growth of our body. oga.瑜伽是一种古老的运动形式,有助于释放压力,从而使身体更好的发育和生长。同时它还能帮助我们获得心上灵的平静。瑜伽的很多体式,通过呼吸辅助,将意识集中在不同的姿势上,既改善了我们身体的血液循环,也有助于我们身体器官健康的发展。当心灵平和后,我们的身体可以通过产生大量的增长激素来促进增高。同时,保持良好的体姿对一个人的形象也十分关键,我们也可以通过练习瑜伽来纠正我们的体姿。

关于增高的其他方式还有很多,比如补充营养,正确的饮食,好的睡眠等等。总之,只要你敢去尝试并养成习惯,没有什么是不可能的。以上就是今天的分享,希望对你有所帮助!

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