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科普|为什么有的人关节不好,关节不好的罪魁祸首是什..

2018-01-15 来源:  浏览:    关键词:关节

关节作为骨骼之间的连接点,一旦出了问题,人的行动力就会受限,为什么有的人关节不好?这与很多因素有关,主要与人们对关节的爱护不够以及错误的养护方式有关。

通常,关节软骨在23岁左右发育成熟,如果保护不当,大约30岁后软骨从生理上就开始逐渐退化。膝关节和踝关节是受力最大的两个关节,不仅要承载体重,还要在跑跳时起到减震、缓冲等作用,也最容易受到伤害。骨关节炎是最常见的关节问题,是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象,常见危险因素是肥胖、过度体力劳动或锻炼等。那么关节不好,祸首到底是谁呢?

有人一辈子跑步也不见关节痛,有些人跑了两个礼拜就开始出现关节痛且无休无止,这个从根本上来讲确实有个人体质的差异在内。这个和有些人爱感冒有些人一本子基本上没有感冒过是一个道理。通俗的说就是娘胎里带来的,说科学点就是基因和染色体的差异了。

不少的老人喜欢锻炼,65岁以后关节退行性变化严重,天天走十几公里或无节制跑步、爬山,都会加重膝盖的损耗。另外,现在关节病患者越来越年轻,这和年轻人打篮球、踢足球中没有保护好自己的膝盖有关;一些健身爱好者认为练深蹲可以强健下肢肌肉关节,这也是错误的。

由于关节没有脂肪来保护,得不到充足的热量供应,关节处的温度会比其他部位低,因此关节更怕冷。短裙、热裤固然好看,但在寒冷的秋冬季,只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外,会加重关节损伤。

有些人认为,骨刺引起的疼痛是因为骨头里有根“刺”扎的,不停活动关节,把刺磨平就好了。但事实上,骨刺也是关节退行性病变的一种,过度活动关节只会加重老化,让疼痛变本加厉。关节有骨刺,可到骨科就诊,看是否需要通过关节镜将骨刺磨除。

5、关节受伤了不当一回事

受过伤的人,关节周围的肌肉和韧带力量减弱,伤愈后更要养护关节,否则关节退行性病变会来得更早。

无论哪种关节病,45岁以上的中老年人都属于高危人群。因此要以养护为主,加以适度锻炼,可选择游泳、健步走、慢跑等。

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