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我要健康网——做好这几件事,让你远离乳腺增生

2020-07-22 来源: 互联网   关键词:我要健康网,乳腺增生,健康

乳腺增生,既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看:是乳腺组织增生及退行性变,与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女,青少年和绝经后妇女也有发生,当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节,其危害并不在于疾病本身,而是心理压力,担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。乳腺增生症有多种病理类型,如单纯性小叶增生(占乳腺增生症的大部分),只要注意调整心态,缓解压力,就可能逐渐缓解。若乳腺小叶增生伴导管上皮增生,且呈现重度异形,则为癌前期病变(占极少部分),需积极治疗定期检查,防患于未然。今天小编就给大家介绍几个简单的小方法,让你远离乳腺增生!

预防乳腺增生的方法:

1、保持好心情
女性过度劳累,精神紧张,生活不规律,等等,都可能导致乳腺增生,而患乳腺增生并不可怕,在平时保持心情舒畅,心态平和,就会逐渐缓解乳腺增生的症状,对治疗增生也能起到一定的辅助作用。
2、进行定期体检
虽然乳腺增生癌变的机率很低,但我们必须要做好准备,特别是对一些乳腺增生时间较长的病人,增生的结节摸上去很明显,年龄在40~60岁的女性,癌症高发期,有乳癌家族史的女性,这些情况,乳腺增生的机率要高一些,为了监控疾病的发展,必须养成定期检查的习惯,通过定期检查,了解病情。3、保持适当的运动

适量的锻炼可以有效地减轻乳腺增生,还可以排毒养颜。锻炼可促进血液循环.不让增生更多,每天可适当做一些扩胸、跑步等锻炼可对胸部有保健作用。
4、坚持清淡饮食
欲防治乳腺问题,也可从饮食入手,坚持清淡饮食,可有效地防治增生。进食时一定要多摄取一些膳食纤维食物,常吃可使血液循环顺畅以后,乳房的血液循环也更顺畅。而且有些食物一定不能吃,贪吃可能会加重肥胖症,如这三种:热油腻的食物,刺激性辛辣的食物,以及一些发物等等。

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