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男性想长寿,4个习惯要保持!再忙也别忘记做

2018-01-11 来源:  浏览:    关键词:男性想长寿

根据调查结果显示,男的一般不如女的长寿。有不少学者认为,之所以会出现这样的现象,一是因为男性需要承受更大的工作压力,所以无形中让他们的健康度有所降低;二来是男性常常忽视自己的身体健康。而今天小编想要跟大家介绍一下那一些能让男性更长寿的好习惯。

让男性更长寿的习惯1:一周两次夫妻生活

这么做为什么能长寿?确实还得从一项调查说起。

来自英国的学者曾经对一千名男性进行了长达十年的跟踪调查,最后得出了一个惊人的结果,那一些每星期有两次以上夫妻生活的男性他们早亡的概率比那些无法达到两周两次的男性低一半以上,自然更长寿。

让男性更长寿的习惯2:每天摄入大量水

我们常常在说,每天八杯水能维持人体新陈代谢更快的速度,确实是如此的。按照一杯水250ml升来算,8杯就是2000ml。

如果男性能按照每天2000ml的标准来喝水,那么他们患肾病的概率就会降低80%。

当然了,在水的选择上,饮料、果汁这些都不是最好的,建议大家可以选择烧开的自来水,这样的选择会更健康。

让男性更长寿的习惯3:少喝白酒

要知道,白酒中的酒精浓度较高,而大量酒精的存在,会让肝脏代谢速度减慢,让肝细胞大量受损。

根据临床调查结果显示,大量饮酒的人他们出现肝硬化、脂肪肝的概率相对于少量饮酒的男性而言高出很多倍。

让男性更长寿的习惯4:多晒太阳

如果男体内的维生素D含量较低,就会诱发如脱发、肌肉无力、关节酸痛等一系列问题,自然无法长寿。而晒太阳能让人体产生更多的维生素D,满足人体所需。

根据系统的调查结果显示,人体中超过九成的维生素D都是通过晒太阳在皮肤产生的。

另外需要提醒一点,在晒太阳时间的选择上,建议以早上10点前以及晚上5点之后为宜,其他时间段的太阳太猛烈,过度晒太阳有可能诱发皮肤癌。

以上这些就是能让男性变更长寿的习惯做法了,建议大家可以学学这些做法,能帮助你拥有更健康的体魄。

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